黃志輝的心情

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廚房對於我來說，是個美好的地方。可以沉醉、可以放鬆。

我喜歡在廚房一邊做飯一邊聽音樂，看著簡單的食材在自己的手中，變成一道道味道豐富、色彩鮮艷的菜餚。那種親手創造的成就感與發自內心的喜悅，是任何事情都代替不了的。

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─月亮晶晶

如果你與作者一樣，喜歡動手做料理，且愛在平凡中做變化，看本書就對了！

本書食譜以簡單清新、大膽有趣且突破舊規，在經典的家常菜中尋求更驚豔的味蕾，讓一成不變的廚房生活也輕鬆活潑了起來。

不必再煩惱每天的菜色重複，也不必煩惱沒時間煮飯，簡簡單單的家常菜，用不同的調味變化，讓普通的菜色搖身一變成為餐桌上的吸睛美味。

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嬌點的女人

世上沒有無趣的女人，只有不懂交際的女人。

魅力可以學習，優雅更可以練習，調整心態，學會應對，
運用女人天生優勢，讓妳舉手投足都充滿致命吸引力！
妳不是沒有魅力，妳只是不知道如何發揮！

一本讓女人由內而外，從頭到腳蛻變為新時代魅力女神的女性聖經。
用對方法，妳也可以是人見人愛的魅力新女性！

嘿！親愛的女人們，妳是否每天都在為工作、家庭或生活奔忙，卻忘了為自己打氣，停下來欣賞生命的神奇與美麗？本書作者以精闢見解、豐富幽默感與獨到智慧，提供了各種理性與感性的身心開發秘訣，從人生態度、人際相處、生活習慣到休閒情趣，陪伴年輕粉領族、家庭事業兩頭忙的職業婦女，或是幹練女強人等各種現代女性，貼心照顧自己、勇敢探索世界、盡情品味生活，拓展豐盈的心靈與生命領域，成為內外皆美的魅麗女人。

本書特色
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妳希望成為魅力四射、積極又堅強的女人嗎？妳想讓身邊的人感受到正面的力量嗎？是的，妳的確可以成為充滿陽光與溫暖的女人－－只要妳選擇讓神的力量滿溢妳內心！這本足以改變妳一生的好書，將提出許多原則，使妳在家庭、教會、社會上表現非凡！書中充滿幫助妳在每日生活中具體實踐這原則，發揮積極正面的影響力。

作者簡介

文舒曼

中國女性勵志作家，女性文化深度探索與研究者，人生規劃導師。精通教育學、心理學、成功學， 擁有多年教學及培訓經驗。

空污嚴重！氣功團體急發Line停課 醫師籲取消戶外活動

台灣西半部今天許多縣市空氣品質已達紅害，有氣功運動團體一發現空氣品質差，馬上用line通知學員暫停上午課程，衛福部彰化醫院胸腔科醫師張子晏說，空污嚴重期間，恐導致氣管加快收縮，也容易引發喘鳴、呼吸困難等急性症狀，甚至還有猝死風險，取消戶外運動行程是最好的作法。

環保署空氣品質監測網今天上午顯示竹苗、中彰投中部地區、雲嘉南、橋頭等地區都達紅色警示(對所有族群不健康)，龍潭、高屏等地為橘色警示(對敏感族群不健康)，今天上午彰化許多民眾一出門就發現灰蒙蒙的，連住家附近的大樓都看不清楚，趕緊戴上口罩出門。

彰化醫院耳鼻喉科主任許嘉方表示，近幾年一到冬天空氣品質不佳時，就會出現不少咽喉炎個案，主要症狀是咳嗽、喉頭卡卡的、痰多到咳也咳不完，這種情況主要是患者對髒空氣特別敏感，通常開些舒緩喉嚨的藥，並請患者在空氣不佳時，避免外出，或外出一定要戴上口罩，只要空氣變好，症狀通常很快就好了。

許嘉方也發現最近有些運動團體都會注意空氣品質，機動調整活動時間，有清晨練氣功的團體，團長一早先查詢空氣情況，只要PM2.5達紅色，馬上以Line通知團員暫停活動，也有晚間原本在戶外打羽球、網球的團體，發現空氣不好，就改在室內打球。

空氣不好時，運動不蒙其利反受其害，許嘉方說，因為和平雙開簾設計此時大口吸氣及劇烈換氣，將吸進更多PM2.5的懸浮微粒進入肺泡、穿透到微血管，危害身體。

張子晏說，空氣品質差，氣喘、肺阻塞（COPD）急性發作的患者也會增加，他建議家裡最好裝可以過濾大部分PM2.5的清淨機機種，在空氣不好時，就要馬上打開，也可安裝列有PM2.5空污指數的APP，若PM2.5達紅色以上，就取消外出運動，最好改在家中做伸展操或室內運動器材。

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