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第一大里打折簾設計推薦時間快速上桌：滷菜
一鍋好滷湯是廚房中的魔術箱，告訴您做出好滷湯的秘訣，以及不同食材的滷製方法！再變化出70道美味台中竹片百葉窗簾、快速的家常滷菜！
100分的滷味 =（A） 好滷湯 + （B）好食材
滷味除了有基本的豬肉類、牛肉類、雞鴨類與豆製品外，還可以衍生出更多的美味菜式，讓您從一鍋滷味，搖身一變，變成一桌好菜。
作者簡介
程安琪
程安琪大學畢業後即跟隨母親傅培梅學習烹飪，烹飪教學經驗27年，曾與母親一起主持台視「傅培梅時間」、「美食大師」、太陽衛視「讀賣中國菜」、新加坡電視「名家廚房」、國寶衛視「國寶美食」等眾多烹飪節目，親切認真的教學、專業詳細的解說深受觀眾喜愛。目前任教於台北市農會、中國海專
食譜書著作有：女性調理藥膳大全、廚房講義、美味台菜、精緻家常菜、創意家常菜、輕鬆上菜系列、一網打盡百味魚、動手做醃菜、熱炒、培梅家常菜等等40多本食譜書
陳盈舟
25年烹飪教學經驗。曾任教於中國烹飪補習班、聯勤總部、中央警官學校、南門國中教師烹飪研習營，現在任教於台北市農會創業小吃研習班。
食譜書著作有：流行創業小吃、智慧健康素，與程安琪老師合著蒸的清爽、動手作醃菜、好吃豆腐等。
把斧頭賣給總統先生：給孩子積極的人生態度 (圖文版)
世界上真的有【心想事成】這麼好的事情嗎？
任何人真的都沒有做不到的事情嗎？
這個【心想事成】的神奇力量到底是什麼呢？
那就是你自己堅持下去的力量。
從這些小小的故事裡，可以增強我們積極的人生態度。
中華職棒／台灣國中生身材好 耿伯軒盼幫他們養好習慣
目前擔任教士隊球探的耿伯軒，是「火星人訓練營」的教練團之一，他表示，其實台灣小球員的身材條件很好，希望透過給予他們新的訓練方式，來幫助他們成長。
耿伯軒表示，對於這些青少棒的學員，希望能夠給他們一些在國外所看到的訓練方式，讓這些小朋友們養成好的習慣。
同樣是教練團之一的朱偉銘表示，自己希望能夠培養小朋友對於體能訓練的興趣，針對打棒球需要用到的部位做加強，也會使用垂手可得的器材，讓小朋友在家也可以做到。
社團法人台灣火星人運動發展協會理事長彭政閔表示，這些訓練方式可能不是最新的，但這些是教練團在國外所看到覺得不錯的方式，希望能夠到分享給學員。
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