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28天超便利根治飲食法：食譜+外食小密技，一本搞定（隨書附贈：簡易外食筆記本）
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老是睡眠不足、情緒壓力很大？
怎麼吃都吃不飽？怎麼吃都吃不胖？
這一切，都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身梧棲無拉繩窗簾心震盪。
根治飲食，是依照食物組合、進食順序來穩定體內的血糖均衡。
沒有任何限制，只有吃的順序跟比例。是任何人都可以輕鬆實踐的健康飲食法。
血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛。
※本書破解對根治飲食的迷思——
（X）為了健康必須忌口，甜點麵包、米飯麵食、水果統統說掰掰？
（X）吃東西只是為了吃飽跟攝取營養，所有添加調味料都要謝絕？
（X）工作時間不定，沒辦法一日吃三餐，就不符合根治飲食條件？
（X）一定要每天每餐測量三次血糖，才能夠維持根治飲食的生活？
※正確的根治飲食法——
（O）餐餐均衡，蛋白質油脂40%、青菜40%、澱粉20%
（O）多多喝水，每日飲水數量達體重×33倍cc數
（O）選擇優質食材，聰明組合搭配，不需花大錢
（O）無論自炊或外食，餐館或夜市，選對了就能吃好
（O）用對方法搭配，如常享受佳餚、甜點、小酌幾杯
（O）持之以恆，接受身體各式變化，不怕身體恢復反應
（O）不急不躁不強迫，輕鬆擁有身心愉快的健康人生
這本完整簡易的根治飲食實踐版，無論是料理新手還是外食族都可一本上手。不管是初認識根治飲食的新朋友，還是老朋友們都很需要的一本書。
本書特點
◎100題FAQ小常識
◎90道家常食譜
◎16餐外食組合建議
◎28天根治飲食全紀錄
◎過年節慶、出外旅遊、飲酒同歡的飲食密技
◎隨書附贈：隨身攜帶簡易外食筆記本
賴宇凡老師親自設計根治飲食食譜，以一週七天為週期。不只料理步驟，也考慮根治飲食者的每週心境變化而規畫的食譜：
Week1：開始實踐，用簡單下手、餐餐準備只需30分鐘內的料理法
Week2：省時方便，利用周末準備下一週食材的變化料理
Week3：撞牆期了嗎？來點想偷懶的組合餐
Week4：邀請朋友加入，宴客也沒問題的進階食譜
無論小家庭、單身族，只要利用辦公室的簡易廚房，電鍋、小烤箱、瓦斯爐（電磁爐），就可以料理出美味又健康的根治飲食料理。
她更不藏私跟大家分享應酬、嘴饞想吃甜食，跟三五好友聚會貪杯時，要如何聰明調配，避免血糖震盪的小撇步，讓根治飲食實踐於生活之中，你我都可以簡單做到。
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Safe & Out 堅持。與自己對決的勇氣：那些棒球教我們關於挫敗與態度的故事
全世界都認為「正確判決」是理所當然，
但在裁判的世界裡，「正確判決」是一種挑戰。
裁判的工作就是挑戰一般人無法達成的任務！
棒球，時而屏氣凝神、時而激情火爆，
只有一群人必須保持極度的理性；
他們的成功與失敗決定於瞬間，他們的身影孤寂而堅韌，
他們是萬般喧囂之中唯一冷靜的思考者──裁判。
一顆時速150公里的球從投手丘到本壘大約是0.4秒，
一場棒球比賽，裁判至少要判定250顆球，
每一球都不能眨眼，每一眼都是稍縱即逝、不容許失誤的瞬間！
他們活在高度壓力之中，吞下不為人知的苦，
不斷測試身體的極限，只為了留在最愛的球場；
即使挫敗令人低頭，也要努力仰望天空，
因為勇氣是走在不被看好的道路上，還堅持踏出下一步──
各界名人齊聲推薦(依姓名筆畫順序)
前中華職棒國際部副主任、現世界棒壘總會亞洲特派 王雲慶
導演? 王小棣
中華民國基督教女青年會協會秘書長? 李萍
中華職棒大聯盟會長? 吳志揚
中華民國棒球協會裁判組組長? 吳宏益
台大醫院新竹分院骨科部主治醫師? 吳俊毅
國立台灣體育運動大學校長、前中華隊總教練? 林華韋
屏東中學棒球隊總教練? 林省言
財團法人勵馨社會福利事業基金會執行長? 紀惠容
通德興業股份有限公司董事長? 陳前芳
南英商工棒球隊總教練? 陳献榮
台中市棒委會主任委員? 張廖萬堅
行政院性別平等處處長? 黃碧霞
資深球評、TSNA總編輯? 曾文誠
輔仁大學棒球隊總教練?? 葉志仙
謝國城棒球文教基金會前執行長 葉國輝
中華職棒大聯盟副裁判長? 蘇建文
國立體育大學球類系副教授兼棒球隊總教練 龔榮堂
國際棒壘球總會技術委員/亞洲棒球總會副裁判長? 麻生紘二
美國Harry Wendelstedt職業裁判學校校長? Hunter Wendelstedt
美國大聯盟裁判督導? Larry Young
Ravi發混音專輯 2月開兩場個唱
1月22日，男團VIXX成員Ravi將發行混音專輯《2nd MIXTAPE NIRVANA》。 混音專輯《2nd MIXTAPE NIRVANA》收錄帶有Ravi專屬色彩的曲目，裝載了Ravi對自己作為rapper的決心、欲表達的故事和比以往更進一步的rap風格及音樂領域。 在1月22日專輯正式發行前，Ravi將於1月5日下午6時透過音源網站公開集結先前發行過的混音曲音源《R.EBIRTH 2016》。該曲集結的歌曲包含多元風格，可讓大家充分感受到Ravi在音樂方面的成長，另外還有Basick、韓海、ESBEE、Superbee等rapper參與伴唱，為歌曲提升了完成度。 此外，Ravi將於2月10日、11日在首爾廣津區YES24 LIVE HALL舉行第二場個人演唱會，售票將於1月12日晚間8時透過票務網站YES24開放。（責編：楊雯茵）<全星網>
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中區防蹣窗簾窗簾樣式簡單分：布簾、紗簾、羅馬簾、捲簾、百葉窗、調光簾、線簾。
中區防蹣窗簾各種布料的差異：中區防蹣窗簾棉質、麻質、絲質、紗質、綢緞、絨質、人造纖維，我們應有盡有
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