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其他新聞
Finger Food吮指美食：107道令人食指大動的華麗小點心閃亮登場
時尚優雅的一口料理，
不僅可當作前菜、副菜或用來裝飾主餐，
還能增添可愛、華麗的用餐氛圍～
輕鬆搞定派對X下午茶X宴客X家庭料理場合！
小巧的食物光是看起來，就覺得十分可愛！只要為這類的料理、點心加上一點巧思，便能端上餐桌並傳達出：「歡迎來到我家作客，讓我們一起度過愉快的時光吧！」的訊息。不論是宴客還是一般的聚會都很適合食用，到訪的客人也會因此而露出開心的笑容，透過食物就能讓現場氣氛熱絡起來！
本書介紹了許多容易拿取又方便食用的107道小巧料理，不僅適合宴客、聚會的場合及作為平常餐桌的擺飾，也適合在小酌及點心時間享用。只要擁有這本書，就能做出適合各種場合的小料理。舉凡肉類、魚類與蔬菜組合，到麵粉類、飯類以及甜食類的點心，裡頭集結了許多外觀可愛且吃起來又有飽足感的食譜。
本書特色
★107道一口料理創意提案，讓人回味無窮、吮指再三！
★融入許多適合家庭餐桌的食譜提案。
★收錄各種場合都能派上用場的一口料理與小點心。
★食譜類別包羅萬象，涵蓋各式各樣的風味。
★運用多種小料理擺盤，組合成豐盛又美味的餐點。
不抱怨的世界(全新增修版)
大肚柔麗簾設計推薦
全新增修版 久坐姿勢不良 肌肉過度緊繃 這樣做放鬆腰背肌肉
影響一千萬人的勵志巨作，作者特別新增序文與讀者對話。
分享推動「不抱怨的挑戰」這幾年來的感受與感動。
同時也將這些年的心得，皆化為文字，與每一位讀者分享。
幸福不換手，抱怨遠離我！
創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力！
戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！
你認為你很樂觀嗎？你有沒有數過自己每天會抱怨幾次？
你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲嘆氣嗎？
本書要邀你加入一項特別的行動，
從今天開始，養成正向思考、積極行動的「不抱怨」習慣，讓幸福快樂長相左右！
抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，
我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。
這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：
你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……
你的手中，握有翻轉人生、改變世界的秘密。
美國知名牧師威爾．鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，
邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環，
只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，
以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，
那時你就已經養成不抱怨的習慣了。
覺得很難嗎？
不到一年，全世界就有八十個國家、六百萬人熱烈參與了這項運動，
學習為自己創造美好的生活，甚至進而影響了他人，
讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。
而你也可以成為其中的一分子，一起來體驗「不抱怨」的神奇力量！
在本書中，威爾．鮑溫除了要介紹這個特別的「不抱怨」運動，
也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，
一步步地探索我們為什麼會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，
我們又要如何驅除這種殺傷力十足的語言表達形式。
戴上紫手環，給自己一個機會堅持下去，你就能擁有心想事成的無怨人生！
作者簡介
威爾．鮑溫
密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。2006年，他建議教區的會眾戴上紫手環，以提醒自己從生活中驅除抱怨和批評，如今這項活動已引起八十多國的人們熱烈迴響，逐漸成為全球性的心靈運動。鮑溫牧師並領導成立了「不抱怨的世界」網站，致力於推廣各種「不抱怨」活動與課程，希望幫助人們警覺負面情緒，而能遠離抱怨、積極作為，過著更快樂、豐實的生活。
鮑溫牧師曾接受《歐普拉秀》、《今日秀》、哥倫比亞廣播公司（CBS）《週日晨間新聞》、美國廣播公司（ABC）《晚間新聞》等美國各大電視節目及全球數百家廣電、平面媒體的邀訪報導，2007年並獲《Church Solutions》雜誌選為全美最具創新力基督教領袖之一。
【不抱怨的世界】網站：AComplaintFreeWorld.org
譯者簡介
陳敬旻
蒙恩的基督徒。紐約州立大學戲劇碩士，專職譯者數載，譯有《現代驅魔師》、《小屋》、《小島》、《開放的門》、《文化創意人》、《快樂，不用理由》、《Wall and Piece-塗鴉教父Banksy官方作品集》、《活出亮麗：芭比．波朗 優雅光采的生命秘密》、《12個平凡女人勇敢築夢的故事》等書。現攻讀教牧諮商。
上班腰痠背痛 復健科醫師：這件事比重訓更重要…
(健康醫療網╱記者程加敏報導)
不少上班族從早到晚都窩在電腦椅上，雙眼緊盯螢幕，腰酸背痛已成為現代人的通病。有一說是腰痠背痛練肌肉就能改善，復健科醫師鄭宇軒指出，適當重訓可改善身體力量不足的部分，但有些肌肉反而是太過緊繃，因此放鬆在緊繃的區域更顯重要。建議民眾在下班後可以適度拉筋伸展，緩解肌肉不適。
萬芳醫院復健科醫師鄭宇軒表示，腰痠背痛成因複雜，而神經、肌肉、關節都可能是因素之一。像是骨刺、椎間盤突出若壓迫至神經根就可能造成腰痠背痛甚至傳導痛至腳部；而上班族姿勢不良、久坐就屬於肌肉性。長時間固定姿勢不良，局部肌肉會出現緊繃、僵硬的情形，用力按壓痛點，會引發局部肌肉抽動，甚至可能出現全身性疼痛。
醫師鄭宇軒建議，民眾可利用小時候上體育課測試柔軟度的坐姿體前彎，放鬆背肌；也可以身體平躺，單邊曲腿側身，扭轉側腰伸展肌肉；鄭宇軒提醒，一般伸展一個姿勢時間約30秒至一分鐘。但若是運動前不可拉筋太久，運動前大於30秒的拉筋可能造成肌肉反應降低，影響運動表現，因此運動前拉筋約15秒即可，運動後拉筋則不在此限。
熱敷10分鐘以上才有效果
復健科醫師治療病人時，會用深層電療、熱敷、按摩、拉筋等方式放鬆肌肉，醫師鄭宇軒建議，民眾可在家自行熱敷緩解肌肉痠痛時請注意，溫度不必過燙但盡量能保持熱度，且熱敷的時間必須超過10分鐘以上，如此熱量才不會僅影響表皮，而未達深層肌肉。
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