古代先賢曾經遺留不少的健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，但對于一般人來說，操作性不是很強。有一套源于《易筋經》的功法，操作很簡單，只需要堅持半小時，對于調理自身疾病、通渾身經絡很有用。有人就常練習這種功，一身的雜病都被甩掉了！甩手有不同版本，各有千秋，下面分享的視頻，講解全面，可以給您更多的選擇~國醫大師送大家一套甩手通背操國醫大師李業甫李老早年駝背很嚴重，后來堅持鍛煉，用甩手通背操，不僅治好了駝背，還能治療腰肌勞損、腰間盤突出。點擊下方視頻簡單兩個養生操在家就能自己養生跟著大師一起甩甩手腰不痛、背不駝，手腳更靈活中輕人用的甩手操【視頻摘要】
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。今天為大家分享一道家常菜“干鍋肥腸”的做法，干鍋肥腸是一道傳統名菜，在湖南、湖北、江西、四川、重慶一帶較流行。肥腸勁道十足，色澤鮮美，色澤紅亮，質地軟爛，滋味鮮香，回味悠長。味道相當誘惑，不老不嫩，又辣又香，超級過癮，絕對是米飯的殺手。下面就為大家詳細的分享以下做法，喜歡的朋友一起來學習一下吧。【干鍋肥腸】1.首先我們處理一下肥腸，超市買來的已經煮過的肥腸，大概2斤多，煮熟的肥腸比較好處理，生姜拍扁，放在盆里備用。準備一個盤子，抓入八角2克，香葉1克，白寇2克，白芷1克，花椒2克，這個大料用來煮肥腸。2..下面我們把肥腸焯一下水：鍋內燒水，涼水倒入肥腸，肥腸焯水，主要是為了清洗殺菌，等到水開后，再煮1分鐘，倒出肥腸控水備用。3.接著我們把肥腸再煮一下，這一次是為了入味，鍋內燒油，放入干辣椒2克，倒入配好的大料，加入生姜，快速翻炒，把大料炒出香味，生姜可以減少腥味，加入適量清水，倒入肥腸，清水的量以沒過肥腸為好。4.倒入老抽提一下底色，加入料酒，料酒可以進一步減少肥腸的腥味，加入兩勺食鹽，入一下底味，再加入一勺雞粉，一勺胡椒粉。蓋上鍋蓋，小火燜煮20分鐘。20分鐘以后，掀開鍋蓋，用筷子扎一下肥腸，如果可以輕松扎透，就說明肥腸已經熟透了，撈出肥腸，用涼水沖洗，放涼備用。5.肥腸處理好了，我們準備配料和食材，大蔥切成小段，放在碗里。大蒜幾粒，用力拍扁，生姜切成菱形片，和蔥蒜放在一起，青線椒一把，切成辣椒圈放在盆里，小米椒一把，同樣切成辣椒圈，西芹一個，切成3厘米左右的段，再切成寬條，與蔥，姜，蒜放在一起備用，然后抓入花椒1克。6.配菜準備好以后，我們把肥腸滑一下，鍋內燒油，等到油溫五成熱時，倒入肥腸，二十秒鐘后，倒出肥腸控油備用。鍋中留少許底油，放入蔥，姜，蒜，快速翻炒幾下后，倒入西芹，花椒，再放入青線椒和小米椒圈，快速翻炒，炒出香味以后，倒入肥腸。7.下面我們開始調味，加入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，一勺十三香，加入蠔油，提一下鮮味，再放入一勺香辣醬，淋入少許料酒，大火翻炒片刻，把調料翻勻化開。起鍋淋入花椒油，干鍋中用洋蔥作為墊底，把炒好的肥腸倒在干鍋中。最后撒上一把熟芝麻作為點綴。
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