太平木片窗設計推薦 -可以客製化窗簾的窗簾設計公司－黃志輝的心情

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擁有心理學博士學位，臨床輔導經驗長達數十年的凱瑟琳．卡蒂諾博士，有鑒於低度自尊的問題如此普遍、隱晦，造成諸多問題，乃費心蒐集許多寶貴技巧與建議，透過簡潔精鍊的寫作風格，以「十誡」這個大家熟知的方式呈現出來。低度自尊是許多人生活中遭遇種種困境的根源，卡蒂諾博士以實例告訴讀者，臻於高度自尊的關鍵即在於先學會愛自己，只要思考、實踐以下的原則，健康自尊就不再是高調：

1.慎選友伴

2.不理會無理的情境

3.不與非同道之人為伍

4.信任身體

5.表達真實感受

6.謹慎決定

7.量力而為

8.不在意他人想法

9.活在當下

10.自我讚美她提出這十個讓我們認清問題根源的獨特方法，以及增進健康自尊的實踐方針。書中沒有複雜難懂的專業語彙，只有深入淺出的引導與實例。在每一個主題之後，並附上能將思維與情感牽引回正軌的有效提示與做法，讓讀者真正體驗邁向健康自尊的良方，勇敢做自己，愛自己。對於剛開始在人生路上遭遇問題的讀者，本書是最實用的指引，對於已在人生旅途中遭逢諸多困境的人，博士的指引直擊問題核心，可以讓讀者深入思考為何自己身陷當前處境，了解該如何改善，明瞭真正健全身心的自尊準則。自然法則所苦的人類。於是上帝召來摩西，將「十誡」交付給他，囑他與子民共享。數千年來，「十誡」儼然已成為世間男女進退應對的行為準則。時至今日，如果上帝以同樣的眼光垂看祂的子民，會看到人類依舊飽受許多瑕疵之苦，而低度的自尊在這些瑕疵之中名列前茅。有這個缺憾的人，會在事業與感情上作出不智的抉擇，因而損及他們對生命的實際貢獻。自尊問題不但殊連極廣，而且根源眾多。大體而言，親子之間似乎最容易感染。我們自幼所學到的信仰、習性、觀念，多半都會傳給下一代----當然，除非我們夠幸運，能夠及時察覺這些問題，並且設法解決。如何為人父母，如何臻於高度自尊，這方面的指引屈指可數----現在多數人都是在學習解決一己問題之際，一路寫下心路歷程。近來我不曾見過燃燒的荊棘，也多年未聞摩西的信息。不過，以我這些年心理諮商的執業經驗，不下數百人曾經在我的診斷椅上面對問題、坦露心事，我對於低度自尊的問題已有深入的研究。我親眼看到低度自尊如許普遍、如許隱晦，而它的殺傷力又如許之強。一路行來，我也發現了若干實際可行的技巧與建議，無數的客戶因此得到幫助。我樂意將這些心得與各位分享。我在編排本書時，將每一章節都設定一個主題。由於原本的「十誡」旨在矯正或預防罪惡（sins），因此我加入一些技巧與例證，以幫助讀者改善他們某些對自尊諸多層面有所戕害的行為。「sin」這個字的本義之一，是箭術用語中「未中靶」的意思。在過去，將眾人行為拉回正軌、回歸正途，必須施以贖罪的苦行，而此處我以「決心」（Resolutions）代之，也就是能將我們的思維、情感牽引回正軌的有效提示，使我們成為生命力旺盛、衝勁十足，且擁有高度自尊的人。且讓我們就此啟程，邁向更健康的自尊。作者簡介凱瑟琳，卡蒂諾Catherine Cardinal, Ph.D.
擁有心理學博士學位，為心理治療、催眠治療、動覺表達療法的治療師，於加州聖塔莫尼卡設有私人診所，臨床輔導經驗長達數十年，她同時也是自尊協會（Esteem Associates）的成員。卡蒂諾博士現居美國加州伍德蘭丘（Woodland Hills, California），聯絡方式為：P.O. Box 1535, Santa Monica, CA90406, U.S.A.譯者簡介平郁
國立政治大學國貿系畢業，美國德州理工大學企業管理碩士，擔任《管理雜誌》特約撰述多年，目前專事翻譯與寫作。

記者周之鼎／台北報導

HyperX 今（1/9）日於CES發表首款無線電競耳機HyperX Cloud Flight以及全新RGB電競周邊 - HyperX Alloy Elite RGB機械式電競鍵盤和HyperX Pulsefire Surge RGB電競滑鼠。全新HyperX電競周邊可望於今年內在特定國家陸續上市。

首度曝光的 HyperX Cloud Flight無線電競耳機採用2.4GHz的傳輸技術，電力最長可達30小時，為玩家提供極致的便利性與「無線」戰力。耳罩上的控制鍵則可快速調整 LED 效果、麥克風靜音、音量和電源控制。可拆式降噪麥克風獲得TeamSpeak及Discord的認證。Cloud Flight無線電競耳機相容於PC、PS4和PS4 Pro。

Alloy Elite RGB是HyperX第一款RGB的機械式鍵盤，搭配NGenuity 軟體為玩家提供完整自訂功能，打造個人化色彩和燈光效果。鍵盤內建的記憶體可儲存最多 3 組自訂功能，讓玩家快速切換不同設定。Alloy Elite RGB電競鍵盤有CHERRY® MX紅軸、茶軸和青軸可供選擇，同時具有穩固的實鋼框架結構、媒體專用鍵、燈光快捷鍵、USB 2.0連接埠、舒適的可拆式手托和加強紋理的鈦金屬色鍵帽。內建的遊戲模式、全鍵不衝突和防鬼鍵等功能更能夠確保玩家的所有鍵擊準確執行。

Pulsefire SurgeRGB電競滑鼠具備360° RGB動態燈光效果，搭配最高可達16,000 DPI的Pixart 3389感應器和HyperX NGenuity軟體，讓玩家不但能夠輕鬆自訂儲存6組程式指令，還能透過LED指示鍵輕鬆切換。此外Pulsefire Surge RGB電競滑鼠也採用Omron微動開關，HyperX表示壽命可達五千萬次點擊。

HyperX Predator RGB DDR4是產業中第一款具備紅外線同步燈光效果的RGB記憶體，以IR紅外線技術內嵌於每個記憶體模組 (專利申請中)，讓多通道記憶體能夠同步呈現令人驚嘆的RGB炫彩效果。無論是遊戲，PC超頻和DIY組裝玩家，都能為電腦系統增添鮮明的個人色彩。

▲台企銀董事長朱潤逢（左）。（圖／記者賴亭羽攝）

記者賴亭羽／台北報導

上週六（9月30日）適逢補班，然而台灣中小企業銀行卻發生全台大當機：在當天上午10時15分，全台429家ATM陸續顯示「忙線中」，網銀、臨櫃業務也幾乎全面癱瘓，讓中小企業戶月底資金調度需求孔急，卻完全調不錢出來。對此國民黨籍立法委員費鴻泰於今（2）日財委會中點名台企銀董事長朱潤逢、以及合作金庫銀行董事長廖燦昌，「把心思放在業務上，好嗎？」

台企銀30日大當機，讓民眾氣憤指出，他補班日要去轉帳，結果開戶匯款通通不能作業；也有存戶表示，分行業務全部都無法辦理，據行員表示，從早到下午1時都未完成一筆交易。

由於朱潤逢表示，此次當機是因有一批次程式調整，適逢彈性調整上班日，因大量資料湧入導致故障；然而費鴻泰質問，這並非朱潤逢上任後第一次遇到補班，嚴格說來早就不應該有這樣的狀況，「台企銀的電腦大概是所有銀行內最老舊的」，要求財政部提供所有公股行庫10年來編列在設備更新的預算金額。

費鴻泰進一步指出，從上任董事長、也就是合庫銀行現任董事長廖燦昌卸任後到現在，台企銀從不會投資電腦設備，只會想到要做公關，「為什麼別人不會當機，你們會當機？我建議你們把心思擺在業務上，好嗎？」對此朱潤逢則回應，明年有刊列更新電腦的預算。

對於台企銀30日的大當機，金管會銀行局指出，台企銀有依照規定通報重大偶發事件，金管會也立即要求台企銀達成3項指示：在最短時間內恢復ATM系統、確保客戶權益、查明當機真正原因。台企銀說是因為月底有大量業務湧入導致當機，但今天是補班日，且過去農曆年節前後業務更繁忙，已要求台企銀必須盡速查明當機真正原因，之後回報金管會。

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